In dit programma leer je stap voor stap de basis van trainen.

Je leert onder andere hoe ademhaling en core samenwerken, maakt kennis met de basis van verschillende oefeningen, leert waarom je die doet én hoe je die kunt aanpassen aan jouw lichaam en niveau.

Geen ingewikkelde oefeningen of schema's, maar een duidelijke basis waarmee je met meer kennis, vertrouwen en bewustzijn kunt gaan trainen.

Voor beginners en iedereen die zijn of haar basis opnieuw goed wil opbouwen.