DB Training - onderlichaam

In deze training combineren we verschillende bewegingen voor je benen en billen en werken daarbij aan kracht, stabiliteit en controle. De oefeningen wisselen af tussen onder andere squats, deadlifts en bridges, zodat je onderlichaam op verschillende manieren aan het werk wordt gezet.

We doen 3 rondes van 5 oefeningen waarbij je 40 seconden hebt om te werken, gevolgd door 20 seconden rust. Tussen de rondes nemen we 1 minuut extra rust.
Heb je tussendoor meer rust nodig? Neem die dan vooral. Luister naar je lichaam en pas de training aan waar nodig.

Een fijne workout als je gericht aan je onderlichaam wilt werken en zin hebt in een korte, stevige training.