Core control

Een korte core workout waarin controle en een goede uitvoering centraal staan. We combineren verschillende oefeningen vanuit liggende en plankposities en dagen je core uit om stabiel te blijven terwijl je beweegt.

We doen 2 rondjes van 5 oefeningen waarbij we 40 seconden werken, gevolgd door 20 seconden rust.

Merk je dat je onderrug het werk overneemt? Maak de beweging kleiner, kies een makkelijkere optie of neem even rust.