Onderlichaam training - beginner

Een fijne training voor je benen en billen. We besteden aandacht aan de techniek en uitvoering van de oefeningen: hoe beweeg je, waar voel je de oefening en hoe kun je de beweging goed en gecontroleerd uitvoeren?

We doen 4 oefeningen en herhalen deze 3 keer. Je werkt 30 seconden en hebt daarna 20 seconden rust. De rondes lopen direct in elkaar over, dus er is geen langere pauze tussendoor.

Luister daarbij altijd naar je lichaam. Heb je meer tijd nodig om op adem te komen of merk je dat je techniek minder wordt? Neem dan gerust wat extra rust. Het doel is niet om zo snel of zoveel mogelijk herhalingen te doen, maar om goed en met aandacht te bewegen.

Wil je je benen later vandaag of morgen lekker ontspannen? De Myo Yin | Onderlichaam is een fijne aanvulling op deze training.