Balans & Kracht
37 min

Balans & Kracht

KrachtGeen materiaalBeginner30-45 min

Over deze sessie

We voegen twee nieuwe basisbewegingen toe: de lunge en push. Je leert verschillende manieren om deze bewegingen uit te voeren en ontdekt hoe je balans, kracht en stabiliteit kunt combineren. Ook hier nemen we de inner core activatie uit de vorige video mee in de beweging.

Gerelateerde video's

Alles komt samen - full body
22 min

Alles komt samen - full body

Sterker in beweging
21 min

Sterker in beweging

Welkom en warming up
11 min

Welkom en warming up

Een sterke basis
18 min

Een sterke basis

Sterk vanuit je benen
32 min

Sterk vanuit je benen

Onderlichaam training - beginner
14 min

Onderlichaam training - beginner

Bodyweight - superset training
18 min

Bodyweight - superset training

Powerband - Benen & billen
21 min

Powerband - Benen & billen

Superset met dumbbells
21 min

Superset met dumbbells

DB training - armen & schouders
15 min

DB training - armen & schouders

DB Training - onderlichaam
22 min

DB Training - onderlichaam

Yin Yoga tegen de muur
39 min

Yin Yoga tegen de muur